凌晨四点四十五分，天还黑得跟锅底似的。
姜盈盈正在做一个美梦，梦里她躺在马尔代夫的沙滩上，左手冰淇淋，右手椰子汁，海风温柔地吹着她的脸。
然后被子就没了。
整条被子被人一把掀飞，冷空气刷地灌了进来，姜盈盈整个人缩成了一只虾。
“起。”
那个字又短又硬，带着清晨特有的沙哑。
姜盈盈眼皮都抬不开，嘟嘟囔囔地往床里头缩：“再……再睡五分钟……”
“瞎子数三个数，三、二、一！”
姜盈盈弹射起床。
她昨天泡了药浴之后倒头就睡，这一觉睡得跟死过去没什么区别，现在浑身的肌肉像是提前预知了今天的命运，齐刷刷地开始抗议。
她穿好运动服走出门的时候，黑瞎子已经靠在院门口等着了，嘴里叼着根草，一副神清气爽的样子。
“今天跑五公里。”
“五……五公里？”姜盈盈的声音直接拔高了半个八度。
“嫌多？那八公里？”
“五公里挺好的，特别好，非常合理。”
黑瞎子嘴角一弯，转身就开跑了。
他的速度不算快，至少对他自己来说不算，但对姜盈盈来说已经是拼了老命才勉强跟得上的配速。
姜盈盈觉得自己的肺要从喉咙里跑出来了，她的呼吸完全乱了套，嗓子里有股铁锈味。
黑瞎子不知道什么时候转了个身，面朝着她倒退着跑，步伐稳得离谱，连呼吸节奏都没变过，还有心情跟她聊天。
“小老板，你这跑姿不行啊，脚后跟砸地，膝盖迟早废，前脚掌着地，步子小一点，频率快一点。”
姜盈盈已经说不出完整的句子了，嘴里只能挤出破碎的音节：“你……你倒退跑……不累吗……”
“累？”黑瞎子歪了下头，“这算什么。”
第四公里的时候姜盈盈的步频已经降到了快走的水平，每一步都是在拖，视线开始发花，脑袋里嗡嗡响，耳朵边全是自己心跳的声音，咚咚咚咚，快得吓人。
她差点被马路牙子绊倒。
黑瞎子一把掐住她的后领，把人拎稳了。
“别停，慢点跑也是跑，但不能停，一停肌肉凉了，更遭罪。”
姜盈盈红着眼眶，把速度降到了几乎不能再慢的慢跑，用最后一丝意志力拖完最后一公里。
五公里跑完，她直接扶着路灯杆子滑坐在地上，喘得上气不接下气，脸色惨白里透着红，汗把衣服湿透了，额头上的碎发一绺一绺贴在脸上。
黑瞎子站在旁边，看了她一会。
“不许坐，站起来走两圈，放松肌肉。”
她扶着灯杆慢慢站起来，弓着腰，双手撑着膝盖，一步一步挪着走。
回到院子已经快七点了，吃完早饭休息了不到半小时，训练又开始了。
院子的石桌上摆着一把木刀。
不是昨天练棍法的木棍，是一把刀形的木头，看起来是手工削出来的，刀身打磨得很光滑，握柄的地方还缠了一层布条，防止打滑。
“这是？”
“昨晚削的。”黑瞎子随口说。
他把木刀扔给姜盈盈，姜盈盈接住，入手比想象中轻，分量控制得很好，不会太重拿不动，也不会太轻没手感。
[他昨晚什么时候削的？]
“别发呆。”黑瞎子走到她面前，“握刀。”
姜盈盈把木刀握住，五指攥紧。
黑瞎子低头看了一眼她的手，摇了摇头。
“握法不对。”他伸手过来，手掌直接覆上去，把她的手指一根一根掰开重新排列，食指扣在刀柄前端，拇指压在侧面，剩下三指收拢，“食指控方向，拇指稳刀身，后三指负责发力，记住了。”
他的手掌干燥微凉，骨节硬得硌人，几乎把她整只手都包在了里面。
两个人挨得极近，姜盈盈的耳根悄悄红了。
“刀走直线，力从肩起，沿整条手臂传导到刀尖，你个子不高，出刀一定要快，越快越好。”黑瞎子松开手，后退两步，从石桌旁抄起另一根木棍。
他话音刚落，木棍已经点过来了。
速度不快，但角度极刁，冲着姜盈盈右肩。
姜盈盈举刀格挡，“砰”的一声闷响，整条右臂被震得发麻，脚下一个踉跄，退了三步才站稳。
黑瞎子没给她喘气的机会，棍子横着扫过来，这一下走的是腰。
姜盈盈反应慢了半拍，木棍结结实实抽在她腰侧，疼得她龇牙咧嘴，整个人往旁边歪了一下。
“太慢了。”
棍子接着来，一下比一下快。
姜盈盈挡了两下就挡不住了，被戳中肩膀，被扫中小腿，被点中手腕，木刀差点又飞出去，她死死攥住不放手。
第五次被扫倒在地的时候，她的膝盖已经磕得青紫了，手肘那块皮蹭破了一层，渗着细密的血珠。
她两手撑地爬起来，把散落的头发往耳后一拨，重新举刀。
第八次被打倒，她爬起来的速度变慢了，膝盖抖了两下才站直。
第十二次，她在地上趴了五秒才动。
到后来姜盈盈已经数不清自己被摔了多少次，她的脑子里什么理性分析都没了，全是身体在本能地反应，棍子来了，躲或者挡，挡不住就摔，摔了就爬起来。
午饭的时候姜盈盈连筷子都拿不稳，夹起来的菜掉了三次，最后干脆捧着碗往嘴里扒。
黑瞎子看她那个吃相，难得没说什么风凉话，又去厨房给她盛了碗汤。
下午两点，对练继续。
这一轮黑瞎子出手更快了，也许是因为上午已经把最基础的路子走了一遍，他觉得可以加一点难度了。
木棍带着风声劈过来，冲着她头顶。
姜盈盈侧身，没完全躲开，棍子擦着她的肩膀过去，肩头火辣辣地疼了一下。
但她没管肩头的疼，趁着黑瞎子收棍的间隙往前冲了一步，木刀劈出去——
被黑瞎子轻描淡写地用棍子拨开了。
下午四点多，日头开始偏西。
姜盈盈已经不记得自己被摔了多少次了，她的脑子里只剩下一件事，盯住他的棍。
又是一棍横扫。
姜盈盈的身体在这一刻做出了一个她自己都没预料到的反应。
没有举刀格挡，没有后退，而是整个人往右侧扑倒，一个极其狼狈的、毫无美感可言的翻滚，肩膀和后背重重磕在青石板上，疼得她眼冒金星。
但那根棍子，从她头顶三寸的位置扫了过去。
姜盈盈自己都愣住了，她趴在地上，脑袋一片空白，完全不知道自己刚才是怎么动的。
[我……我躲过去了？？？]
黑瞎子把棍子往肩头一搭，下巴微扬。
“不错，有点长进。”
姜盈盈赶紧把脸埋进胳膊里，假装在喘气，等那股酸劲过去了，才慢慢把自己从地上撑起来，拍了拍身上的灰，重新拾起地上的木刀。
“继续。”她说，嗓子哑得不行，但握刀的手稳了。
黑瞎子看着她，那根搭在肩上的棍子慢慢落下。
“继续。”
训练结束，姜盈盈又一次摊成大字躺在院子中央，天上的云被晚霞烧成了橘红色，老槐树的叶子哗啦啦响着。
她浑身疼得厉害，但嘴角是翘着的。