现在马皇后刚四十几岁，陈青云有十足的信心，能帮她调养得更加健康长寿。
听到跑步，马皇后才注意到，自己的菜园子早已被陈青云改造得面目全非，土中打了不少木桩，园子的小路上也布满了许多划痕。
这些她都没放在心上，反正不动她的菜，其余的事，任凭陈青云折腾便是。
一想到明日便要跑步了，马皇后面露为难。
“陈青云，我现在这身装束，估计不适合跑步吧。”
马皇后说完随即站起身来。
陈青云扫了一眼她的服饰，皱了皱眉。
马皇后身为一国之母，平日虽节俭，但身上的装束代表着皇室颜面，更是皇帝的脸面，因此用料极尽奢华。
基本上全是绫罗绸缎，搭配金丝缝制，价格昂贵。
即便是夏装，看着轻便，整套下来也足有好几斤重，更别提头上佩戴的凤钗，还有玛瑙玉石等装饰物，其价值无法估量。
“娘娘，凤袍和装饰物都会影响锻炼，不如你让侍女做几件短袖短裤，跑步和练军体拳时穿上，绝对比你这身舒服得多。”
“再用布条缝制成宽布条，夏天穿不仅不会闷热，还格外凉爽。”
陈青云将现代发圈的样式画了出来。
明朝女子多是盘发，因此才需要这么多头饰，在陈青云看来，这些都太累赘了，不如马尾辫清爽。
而且明朝的服饰，尽管有女子骑马时穿的胡服，但样式繁杂，并不适合跑步、练军体拳这类大开大合的动作。
听到陈青云的建议，马皇后一一记在心上，吩咐身边侍女道：
“好，就按陈青云说的办。雪儿，等会儿你去趟织染局，找几个针线好的，今晚做出成品给陈青云看看，别忘了带着观音奴一起去，后宫的环境该让她熟悉了，方便日后做事。”
把所有细节交代给侍女雪儿后，马皇后便打算离开。
临走前，马皇后将一大半细盐带走。
她深知这东西的重要性，打算先拿给朱元璋，让陈青云暂时不暴露，提前让朱元璋有个心理准备。
陈青云对此毫无异议，朝马皇后挥手道别。
“娘娘慢走。”
等马皇后走没影后，陈青云靠在石桌上，暗自嘀咕：
“刚才那个病弱的女人便是观音奴啊！长得倒是清秀，就是太瘦了，一看便是让朱樉那个家伙给苛待的，太不懂怜香惜玉了，简直就是暴殄天物。”
观音奴给陈青云的第一印象，就是营养不良，骨架不小，但身上没几两肉，瘦得只剩一层皮。
他当时还好奇，身为马皇后的侍女，竟然还有这样的人。
抛开这些杂乱的思绪，陈青云开始梳理后面要做的事，第一是锻炼马皇后的身体。
第二是教朱棣练兵。实际上练兵并不难，只要不是什么野外大作战，不是什么复杂战术，短时间里，想打造一支令行禁止、纪律严明、能征善战的百人队伍，对他来说易如反掌。
因此，他的核心重点，还是放在锻炼马皇后身上。
陈青云想到此，立刻在菜园子中忙碌起来。
他早已熟悉周围地形，在心里规划着跑道。
“跑道得摆上显眼的标识，免得皇后跑步时跑偏，我还得在旁边盯着，皇后可不能出任何事情。”
“五百米障碍的设施也得安排上，让每个来体验的人都有噩梦般的体验。”
打定主意后，陈青云突然想起一件重要的事，来到雪儿身边说道：
“等会儿你到织室，做十一条大概这么长的布条，明白吗？”
怕雪儿理解错，他的手在半空比划起来。
没多久，雪儿脑海中就勾勒出布条的样子：一端平头，另一端分叉为两条绳，交叉口结实，大概十五厘米的宽度。
“奴婢懂了，等会儿便让织室的人去做。”
“还有，你回来时，帮我找些较硬的动物毛发，例如猪鬃、野鹿毛都可以，再拿几把剪刀过来。”
陈青云将需要的工具都说出来，雪儿顿时汗颜，只觉得自己成了陈青云的跑腿工具人，可碍于马皇后的吩咐，也只能应下。
记清后，雪儿向陈青云告辞。
见菜园子里只剩自己，陈青云继续忙活起来。
“动物毛发能做牙刷，在古代这几天，都还没好好刷牙呢，万一得了牙结石，连个洗牙的地方都没有，那我老了岂不是会牙齿掉光？”
也是赶巧了，历史上第一把牙刷，正是大明十六帝朱祐樘发明出来的。
这位痴情皇帝，因为皇后牙疼，所以亲自设计出了牙刷，还被载入史册，着实为后世华夏争了光。
尽管这里的娱乐设施少的可怜，但该有的生活物品，陈青云都打算靠自己的双手做出来。
陈青云将剩下的这一小部分细盐，全都拿用来跟木炭、草木灰混合，做成了灰盐牙膏。
若是再掺入一些中药的话，效果会更好。
华盖殿内，马皇后和一众皇子走后，这里的守卫早已严阵以待，目光如炬，紧盯着四周的风吹草动。
这时，两名穿着黑色衣服的男子从通往宫外的通道走来，两人出现的瞬间，便畅通无阻地来到华盖殿门外。
一名男子对着殿内的朱元璋行礼，随后半跪着汇报。
“启禀陛下，臣都调查明白了。”
朱元璋闻言，放下手里的奏折，面无表情，语气却透着不容置疑的威严。
“进来，详细给咱说说。”
闻言，门口的守卫打开殿门，放两人进入。
这两人并非别人，正是当时跟着朱标、朱棣离开的锦衣卫。
进来后，两人先行跪拜礼，听到朱元璋允许后才起身，把打探到的消息详细汇报，重点提及了朱樉的为人作风。
朱元璋全程皱着眉听完，心里对朱樉彻底失望。
“这个混账！要是在这，咱打断他的腿！咱给他赐婚，他竟然敢这么做，如果不是妹子和标儿与咱说，咱到现在还要被这混账给瞒着，敢不听咱的命令，再有下次，咱一定执行家法！”
愤怒的朱元璋重重的一拍桌上，将身旁的茶杯都拍得翻倒在地，力道之大，让两名锦衣卫都低头不敢作声，默默受着。
“太子那边，有什么事吗？”
收敛住怒气，朱元璋再次询问。