走在去食堂的路上，一路听着魏善甲对爷爷安排自己的不满。
沈砚终于忍不住看向魏善甲。
“兄弟，我听陈刚老是提你爷爷，你该不会和那特种兵电视剧里的主角一样，有个当中将的爷爷和成烈士的父亲吧？”
听到沈砚的话，一旁的尕娃也好奇的扭过脑袋。
“嗯？你别瞎说，我可没有烈士父亲。”
“我爹都压根没当兵，他当年倒是想跟我伯伯们一起去打猴子，结果被我奶拦住了。”
魏善甲连忙开口解释。
尕娃闻言，认真点了点头。
“呼，我原来还以为误闯了天家的嘛，吓人的很呢你！”
沈砚则认真拍了拍尕娃的肩膀，学着尕娃的语气开玩笑道。
“诶朋友，他只说了自己没有烈士父亲，可没有说自己没当中将的爷爷的嘛！”
尕娃顿时反应过来，直接瞪大了眼睛！
“卧槽！”
魏善甲则是连忙捂住沈砚的嘴，不让他继续乱说话。
“嘘！”
“这事你们俩知道就行了，别乱传！”
沈砚挣脱开魏善甲的大手，和尕娃对视了一眼，然后同时开口唱：
“误~闯~天~家~”
“滚滚滚，咱都是普普通通的新兵，别给我整这死出！”
“走，食堂吃饭去！”
……
中午去食堂的路上，魏善甲还在碎碎念，满嘴都是对自家老爷子的控诉。
沈砚和尕娃一路听着，时不时补两句刀。
把魏善甲气得脸色发黑，却又没力气跟他们掰扯。
毕竟刚背着十公斤跑完五公里，他现在连骂人都得省着点气。
等三人进了食堂，魏善甲刚才那点怨气瞬间被饭菜香味压了下去。
今天的午饭硬的很！
主菜是一大盆红烧牛肉，牛肉块炖得软烂，汤汁浓厚，土豆也吸满了肉香。
旁边还有烧青菜，番茄炒蛋和一大桶白米饭。
魏善甲看到红烧牛肉的瞬间，眼睛都直了！
“救命饭！”
“兄弟们，这真是救命饭啊！”
他说完就端着餐盘冲上去，打饭的时候生怕手慢一点，红烧牛肉就被其他新兵抢光。
尕娃也不客气，端着盘子跟在后面，笑得眼睛都眯了起来。
“朋友，这个牛肉香得很嘛，吃了下午才有命继续被练嘛。”
沈砚也没有像平时那样克制。
上午训练的消耗实在太大。
几乎把他身体里的能量榨干了一遍。
系统能帮他调整训练状态，能提升恢复效率，却不能凭空让身体不消耗。
所以他这顿饭吃得很实在！
两大碗米饭，一大份红烧牛肉，又喝了一碗热汤。
直到胃里有了明显的饱腹感，他才停下筷子。
系统提示也在这时候轻轻响起。
【检测到宿主完成高强度训练后营养补充！】
【肌肉恢复效率提升中！】
【糖原储备恢复中！】
【负重跑后身体修复进程加快！】
沈砚听到提示，不禁开始回忆起自己前世的知识。
训练这东西不能只靠练，还得会吃，会恢复，会把身体从过度消耗状态里拉回来。
前世在医院里，他见过太多因为训练方式不科学而受伤的人。
现在轮到他自己训练，沈砚反而更清楚这些环节的重要性。
吃完饭回宿舍的时候，二班新兵们全都困得不行。
上午的训练本来就折磨人。
再加上吃饱之后的晕碳，大家一进宿舍，眼皮就开始打架。
有几个新兵几乎是本能地往床边走，想直接爬上去午休。
结果他们刚一抬腿，高振海的声音就从后面响了起来。
“干什么呢？”
几个新兵身体一僵。
高振海黑着脸走进来，目光从几张床铺上一扫而过，冷笑道：
“谁让你们上床的？床是给你们白天随便睡的？
上午内务才整理好，下午万一抽查，谁的被子乱了，谁就等着再去楼下捡吧！”
几个新兵听到“楼下捡被子”几个字，脸色瞬间变了。
之前被子从楼上飞下来的画面还历历在目。
那场面太有冲击力了，谁都不想再经历一次！
高振海见他们老实了，继续补刀：
“上午其他班的被子已经和战友们互换了一遍，你们要是也想熟悉熟悉战友脚丫子的酸爽，你们就随便上床去蹭！”
这句话一出，所有人彻底清醒。
魏善甲原本都已经摸到床沿了，听见这话，手跟触电一样缩了回来。
“班长，那我们睡哪儿？”
高振海指了指凳子和桌子，语气非常自然。
“坐凳子上，趴桌子上，能睡多久算多久，别把床铺弄乱就行。”
众人看着那些小凳子，再看看整整齐齐的床铺，心里一阵悲凉。
魏善甲拖着沉重的腿坐到凳子上，趴下前还忍不住嘀咕：
“我现在算是明白了，在新兵连，床根本不是床，那是内务展品，只能看，不能碰。”
尕娃趴在旁边，困得眼睛都快睁不开了，嘴巴却还没闲着。
“朋友，展品肯定不能乱碰嘛，碰坏了还要赔嘛。”
魏善甲已经没力气跟他斗嘴，只能把脸埋进胳膊里。
宿舍很快安静下来。
一群刚吃完饭的新兵全都趴在桌边，睡得歪七扭八。
这种午休当然谈不上舒服，脖子僵，胳膊麻，腿还没地方伸，但没人敢抱怨。
毕竟和晚上盖到别人脚臭味被子相比，趴桌子睡已经算是可以接受的苦。
没过多久，集合哨声突然响起。
这一次，二班新兵的反应明显比早上快了许多。
几乎是哨声刚响，大家就像过电了一样，立刻从凳子上弹起来！
然后开始自我检查一番后，迅速往楼下冲。
魏善甲一边跑一边揉着脖子，嘴里还在抱怨。
“这午觉睡得，我感觉自己像被折起来塞进抽屉里了，浑身都难受。”
尕娃跟在后面，认真补了一句：
“朋友，你这个身板太大嘛，抽屉装你确实费劲，垃圾桶不错的呢！”
魏善甲刚想回嘴，就看见陈刚已经站在训练场边上，目光正落在自己和沈砚身上。
他瞬间闭嘴。
完了！
那个男人又看他了！
下午的训练没有任何意外。
普通新兵跟着各班继续练队列、体能和基础动作。
沈砚和魏善甲则继续被陈刚单独拎出来。
十公斤负重五公里。
下午又跑了两趟。
第一趟的时候，魏善甲已经学聪明了一点，没有再像上午那样开局就力大砖飞地往前莽。
但他的节奏依旧粗糙，背囊晃动明显，跑到后半程的时候，肩背、小腿和膝盖全都开始抗议。
沈砚也不好受。
十公斤负重压在身上，跑到后半程的时候，他的肩背一样酸，小腿一样沉，呼吸也越来越重。
只是和魏善甲相比，他更知道该怎么节省体力，怎么避免动作变形，怎么在疲劳状态下减少损伤风险。
系统提示不断响起。
【检测到宿主进行多轮10kg负重5km训练！】
【负重跑能力持续提升中！】
【肩背负荷耐受能力提升中！】
【下肢疲劳识别能力提升中！】
【战术搬运与运送伤员知识提升！】
第二趟负重跑开始时，连魏善甲的碎嘴都安静了。
这个平时只要还有一口气就要说两句的人，现在已经被十公斤负重跑压得只剩下喘气。
沈砚也明显感觉到了疲劳积累。
陈刚在旁边盯着，他自己也不允许自己停下来。
想进特种部队，喊口号没有用，训练场上撑下来才有用！
傍晚训练结束时，魏善甲和沈砚几乎是拖着两条腿回到二班队伍里的。
魏善甲整个人走路都带着晃，沈砚虽然还能保持基本姿态，但脸色也明显比平时白了不少。
尕娃见状，主动凑上来，一边一个，笑着推着两人往宿舍楼走。
“你们两个现在这个样子嘛，像两只被太阳晒晕的晕头鹅，走路都打摆子呢！”
魏善甲有气无力地看了他一眼。
“尕娃，你不说话没人把你当哑巴。”
尕娃笑归笑，手上却没松劲，还真帮着把两人往楼上推。
只是推着推着，他的眼神又变得认真起来。
他看着沈砚和魏善甲这副几乎被练到极限的模样，心里不但没有退缩，反而更加确定了自己的想法。
这条路是真的苦！
可大家都是来当兵的，凭什么沈砚能去，魏善甲能去，他尕娃就只能在旁边看？
他也想试一次！
哪怕特种部队选拔最后过不了，那也得倒在路上才行！
回到宿舍后，魏善甲已经彻底不顾白天不能乱碰床铺的规矩了。
他进门之后连水壶都没来得及放好，直接往床上一倒，整个人摊成了一张饼。
“谁也别拦我。”
“我现在就算被子被扔下楼，我也认了！”
“我真的不行了。”
沈砚看着魏善甲这样，竟然也有一点想跟着学。
今天下午两趟负重五公里，把他的身体也榨得差不多了。
他现在只想躺下，把眼睛闭上，然后什么都不想。
可刚坐到床边，沈砚忽然想起一件事。
按摩！
之前他给魏善甲和高振海做恢复性推拿的时候。
不但能帮助对方缓解疲劳，自己也能通过系统同步恢复，还能提升推拿熟练度和负重跑能力！
现在他累成这样，不正适合用推拿按摩恢复吗？
想到这里，沈砚坐直身体，看向床上已经半死不活的魏善甲。
“来，我给你按按吧。”
魏善甲原本还在装死，听到这句话，整个人瞬间活了过来。
他艰难抬起头，眼神里甚至有点感动。
“兄弟，你真是我亲兄弟。”
“我刚才还以为我今天就要废了，没想到你还想着救我！”
沈砚刚准备动手，魏善甲却忽然拍了拍他的肩膀，一脸认真地说道：
“不过兄弟，我得提前跟你说清楚。
我爷爷这个人正直得很，他不会同意走后门的。”
沈砚的手停在半空。
他缓缓抬头，看着魏善甲。
走后门？
什么走后门？
他只是想通过按摩恢复身体的疲惫感，顺便刷点负重跑能力。
这小子该不会以为自己给他按摩，是在讨好他，然后想走他爷爷那条关系吧？
草！
我沈砚岂是那样的人？
魏善甲还没意识到自己说错话了，他继续说道：
“当然，咱俩关系肯定没问题，我也不是那种不讲义气的人。
但进特种部队这种事，还是得靠自己，我爷爷那边肯定不会……”
下一秒，沈砚手上力道猛地一加，直接按在了魏善甲小腿外侧的酸痛点上。
“嗷！”
魏善甲整个人从床上弹了起来。
“疼疼疼！”
“卧槽，兄弟，你这是按摩还是审讯？”
沈砚面无表情地加重力道。
“我沈砚岂是那种走后门的人？”
“你把我当什么了？”
魏善甲疼得从床上滚到地上，抱着腿差点原地打滚。
“兄弟，误会！”
“我嘴贱！”
“我错了！”
沈砚冷笑一声，直接收手。
“滚，不给你按了！”
他说完转头看向尕娃。
“尕娃，来，你躺床上，我给你按按。”
魏善甲整个人都傻了。
“啊？”
“不是，兄弟，你不能这样啊！”
尕娃一听沈砚要给自己按，眼睛顿时亮了起来！
“真的嘛？”
“朋友，你这个人真好嘛！”
尕娃屁颠屁颠躺在床上，摆好姿势。
昨天他看魏善甲，班长和连长都被按的舒服的不行。
他只有羡慕的份！
谁知道今天，自己也能享受一下了！
这可太爽了！
魏善甲强忍着腿疼从地上爬起来，立刻意识到自己刚才说错话了，而且错得非常离谱！
经过昨天的按摩，魏善甲知道沈砚这个按摩是真有用！
今天要是不按，明天负重跑他可能真的要裂开！
于是魏善甲立刻开始低头。
“沈大哥。”
“沈大爹。”
“沈神医！！！”
“我刚才说错话了，您大人不记小人过，给我按按吧！”
沈砚根本不理他。
反正给谁按都是按。
给尕娃按，自己一样能恢复体力。
于是沈砚让尕娃趴下，开始给他做恢复性推拿。
尕娃刚开始还挺兴奋，觉得自己终于享受到沈砚的特殊待遇了。
结果沈砚的手一按到小腿和腰背的酸痛点，他脸上的表情立刻变了。
“哎呦。”
“朋友，你这个手劲有点凶嘛。”
沈砚淡定说道：“忍着，你今天跑圈不少，小腿、腰背和髋部都有疲劳积累，不按开，明天训练会更酸。”
尕娃咬着牙点头。
“行嘛，神医的话我好好听呢！”
按摩过程中，系统提示再次响起。
【检测到宿主进行运动后恢复性推拿！】
【推拿手法熟练度提升中！】
【宿主自身疲劳同步恢复中！】
【负重跑后肌肉恢复理解提升！】
【负重跑能力持续提升中！】
沈砚明显感觉到，自己身体里的疲劳开始被一点点缓解。
肩背的酸胀减轻了，小腿那种沉重感也逐渐下降，呼吸重新变得顺畅。
整个人像是从被训练到极限的状态中慢慢恢复过来。
给尕娃按完之后，他自身大概恢复了一半。
尕娃从床上坐起来，活动了一下腿，眼神里全是惊喜。
“朋友，这个真有用嘛。”
“我刚才腿像被羊群踩过，现在好多了嘛。”
魏善甲在旁边眼巴巴地看着。
他等得心急如焚。
好不容易等尕娃从床上下来，还没来得及开口，宿舍门就被推开了。
高振海回来了。
他一进门，就看到沈砚正在活动手腕，尕娃一脸舒坦，魏善甲一脸期待。
高振海眼睛瞬间亮了。
“小沈，按摩呢？”
沈砚点头。
“班长，恢复性按摩。”
高振海二话不说，直接走了过来。
魏善甲立刻慌了。
“班长，我排队呢！”
高振海看了他一眼。
“你排什么队？我看你是没训练够，要不再让你出去跑两圈？”
魏善甲：“……”
高振海一脚把魏善甲挤到旁边。
“让让。”
“班长先来！”
魏善甲欲哭无泪。
“班长，你这是插队！”
高振海理直气壮地说道：“我是班长你是班长？去去去，一边去！”
魏善甲欲哭无泪。
他已经感受到了昨天狗班长被陈刚撵走时候的感觉了。
官大一级压死人啊！
沈砚也没有拒绝给高振海按摩。
毕竟给高振海按，效果比给普通新兵还要好。
高振海平时训练强度大，再加上他身上的旧伤、劳损、肌肉紧张点都更多。
在沈砚眼里，这简直就是一个高级经验包！
沈砚开始给高振海按摩。
高振海刚开始还强装镇定，结果没多久，脸上的表情就绷不住了。
“嘶。”
“小沈，你这手法是真有东西。”
“这地方我平时自己都没注意，按开以后真松不少。”
沈砚一边按，一边判断高振海肩背和腰腿的劳损情况。
系统提示继续出现。
【检测到宿主进行老兵训练劳损恢复性推拿！】
【推拿手法熟练度提升中！】
【肩背劳损识别能力提升！】
【下肢疲劳恢复效率提升！】
【宿主自身疲劳同步恢复中！】
【负重跑后身体恢复速度提升中！】
等给高振海按完，沈砚明显感觉身体已经完全恢复了过来。
甚至比刚回宿舍时状态更好。
魏善甲在旁边看得眼睛都红了。
他等了一圈，结果还没轮上。
一个被负重跑折磨了一整天的人，竟然连按摩号都抢不到。
这合理吗？
就在魏善甲终于以为轮到自己的时候，宿舍门口又传来声音。
“沈砚同志在吗？”
众人转头。
昨天那个医务连的战士又来了。
他原本是来请沈砚去医务连讲课的。
结果刚进门，就看到沈砚正在给高振海按摩。
高振海一脸舒坦，尕娃在旁边活动腿，魏善甲则满脸怨气。
医务连战士愣了一下。
“沈砚同志，你还会按摩？”
沈砚点头。
“会一点推拿。”
医务连战士眼睛顿时亮了。
“那今天要不你教我们这个吧？”
“医务连好多战士训练后恢复、肌肉劳损、腰腿酸痛都很常见，这个太实用了！”
沈砚一听，心里也动了。
教按摩？
那不就是医学输出？
而且还是和训练恢复直接相关的医学输出。
这个经验区，比单纯讲理论还香不少呢！
沈砚点头。
“可以，我收拾一下就过去。”
魏善甲整个人都呆住了。
“兄弟。”
“那我呢？”
沈砚看了他一眼，一脸坏笑道。
“按摩的时候得有实验对象，你要不要去试试？”