宁夏指尖蜷缩，心中泛起一丝犹豫。
她也知道整个201猎人学院信奉高强度训练，强调学员要不断突破极限，没有人重视预防运动劳损。
只要练不死，就要使劲练，大不了受伤了就躺医疗舱嘛！
这是常挂在201猎人学院老师们嘴边的一句话。
没有人在乎受伤和健康之间的那个中间值。
可是……
让她坐视不管，任由同学们在错误的运动方式下和没有及时拉伸放松的情况中长久训练下去从而可能导致受伤，她又做不到。
但……
自己只是一个小孩子，贸然提出建议未必会有人领情，谁会相信学院老师都不知道的事情，她懂呢？
说不定反而要招来不必要的麻烦。
她咬咬唇，目光看向有些龇牙咧嘴，不停捶肩揉背的同学，在心底反复衡量。
如果只是简单讲一下拉伸姿势，不透露多余的，应该没事吧？
如果有人问起，就说自己偶然听别人提起的。
反正只是一个小小的拉伸，又不是什么动刀子的大手术。
没关系的。
打定了主意，她招手示意同学们上前，小声说，“我听说高强度训练后不能立马坐下，不然血液回流不畅，可能会加重疲劳呢！”
“真的假的？”有人不信。
“宁夏，怪不得每次跑完我们都趴下了，你还要站着走几圈，原来还有这个？”
“嗯，而且我还有个办法可以缓解像大家现在这样跑完腰酸背痛腿痛的情况。”宁夏单腿站立，手抓脚踝向臀部轻拉，“就像这样……”
有几位同学立刻照着宁夏的姿势学了起来，刚一用力，就有酸酸胀胀的感觉顺着大腿蔓延开来。
宁夏依次示范了一整套拉伸动作，一圈跟练下来，原本浑身僵硬的同学们都感觉舒缓了不少，肌肉不再是紧绷的状态。
唐岚放下手，站稳后说，“之前我就跟着夏夏一起练了呢，这个方法啊超级有用呢！”
“原来还可以这样！”有同学喃喃，大家心里都对宁夏佩服不已。
就在这时，远处的林老师走了过来，将宁夏带着大家拉伸的这一幕尽收眼底。
他驻足观察了片刻，眼底掠过一抹讶异，上前开口问道：“这些肌肉松解的方法，你是从哪里学来的？”
宁夏收回动作，神色自若的将早就在心底编好的理由说了出来，“以前偶然在路边听人说起过，当时也没有在意，这段时间天天训练，想起来就跟着做了，没想到还真挺有用的。”
林老师若有所思的点点头，他琢磨着这套动作拉伸确实很有用，想了想，他看向众人，“以后每次体能训练结束，统一按照宁夏讲解的方法进行拉伸休整。”
话音落下，一片小小的欢呼声响起。
林老师又单独将宁夏拉到一边，询问拉伸动作的要点等。
宁夏一一解答，还补充了按摩手法。
*
因为宁夏的大方分享，班级里不少同学都对宁夏产生了好感，之后每天在校时，总会有人围到她身边，一起训练，一起休息，一起上理论课。
而另一边，林老师深深感觉到宁夏这套拉伸方法的好处，在私下研究了几天，终于找了一天课后，带着新制定的训练计划径直去了校长室，力陈此间种种好处，要在全校范围内推广。
“你这不是胡闹呢嘛？”校长李维峰连连摆手，“老林啊，不是我说你，怎么一个孩子的话你还当真呢！”
“可是，校长，我试过了，确实对缓解孩子们运动后产生的肌肉酸痛有作用，不光是孩子们，就是我们也可以……”林老师解释道。
“不行不行，该怎么训练，都是有章程的，哪能随便就加内容，况且，就算有效果，能有多大？比得上医疗舱吗？”校长坚决不同意。
“校长！”林成无奈，这么多年的共事，他太了解这个老李的风格，那叫一个倔。
想当年，他两还是一个宿舍里头睡上下铺的时候就认识了，一二十年的交情，打那会儿，这人就有个外号了，叫“倔驴”。
但他还是不想放弃，苦口婆心地：“老李，这么着，你听我跟你分析分析。”
“甭给我分析，那个，我还有会要开，回聊回聊！”李维峰站起来理了理领口，大踏步走出办公室。
“哎，老李……”林成阻拦无果，无奈叹气。
办公室的门被李维峰顺手带上，发出“砰”的一声。
半晌后，林成拿起放在办公桌上的训练表，折好踹进兜里，缓步跟了出去。
李维峰其实并不是真的去开会了，只是随便找了个借口躲出去。
一路走上天台，从烟盒抽出一只烟叼进嘴里，把手伸进怀里摸了半天。
“啪嗒。”
旁边一人伸手过来把烟点燃。
李维峰眯着眼深吸一口，烟雾缭绕间，侧头看了一眼身侧，“我说了，这事不可能变，你怎么还跟过来了。”
林成双手搭在天台栏杆上，远远眺望空旷的训练场，“老李，我不是来跟你抬杠的，咱俩认识了二十多年，我什么时候乱出过主意？”
李维峰夹着烟，没说话。
林成接着说，“是，受伤了是可以躺医疗舱，可是医疗舱是事后补救。就像机器坏了可以维修，可日常保养跟不上，损耗只会越来越快。”
他又一指远处，“你看咱们的训练场，这么小，平时孩子们训练都要错开。我们这方面已经给不了孩子们更好的条件，那别的方面更要弥补啊。”
李维峰低头沉默半晌，“你那个训练表再给我看看。”
林成大喜，翻出折好的表打开递给李维峰，“您过目！”
李维峰一手把烟摁灭，一手接过来，失笑，“光脑直接发给我就是了，怎么还郑重其事的打印了。”
“嘿嘿，这不是怕您不愿意接收文件么，直接打印了，方便！”林成紧张的搓了搓手。
李维峰仔仔细细的看了一遍新加的训练后按摩放松板块。
“真有用？”
“保真，我带的E班最近每次训练完都要拉伸一下肌肉，再互相按按，同学们精神面貌都跟之前不一样了……”
“那你去通知一下其他老师，大家一起开个会吧。”
“啊？”
“既然有用，就尽快推广起来吧。”
林成大喜，立马打开光脑发消息。
*
在林老师的推动下，宁夏的这套拉伸方式迅速的在201猎人学院推广开来。
然而，除了极个别老师认真学习并传授学生之外，不少老师
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对此还是持怀疑态度的。
在这些老师们的固有认知里，强健的体魄就需要极限负荷，只有一次次的超越自己，才能真的成长，变强，至于那什么拉伸放松，不过就是个花架子。
他们可不相信真能有用。
于是，哪怕是在校长的要求下，这些老师也只是敷衍的让所带班级里的学生随便活动两下，并没有放在心上。
然而，仅仅两周过去，认真执行的班级和糊弄敷衍的班级差距就慢慢显现了出来。
最先出现变化的是几个认真拉伸的班级，往日里，训练结束后随地大小瘫是常有的事，如今训练结束后，大家先自己拉伸，然后再同学之间互相帮助对方按揉僵硬的腰背，松解紧绷的肌肉，让原本沉重疲惫的身体得到及时的舒展。
就这样，以往训练效果总是不尽人意，训练效果一日不如一日的班级，情况竟在不知不觉间转变。
不仅是训练后状态恢复快，就连训练大家也积极了不少。
整体的精神面貌都是昂扬的。
“你说神奇不神奇，今天我给我们班小孩测试了一□□能，整体成绩居然上涨了五个百分点。”
“我还以为是错觉，原来真的是这套拉伸操的作用？”
“是真有用，之前我们班孩子每次练完，腿僵硬的都抬不起来，现在每次拉伸完不要轻松太多。”
“……”
拉伸方法是从E班传出来的没错，但E班人数较少，加之没什么人特意去关注，即使有变化，也不会被放在心上。
但现在就不一样了，因为学院使用这套拉伸人数的增加，变化太明显了。
加上有些老师因为学员成绩提升，忍不住美滋滋的分享，一些老顽固也坐不住了。
于是越来越多的班级开始仔细研究这套拉伸按摩流程，并跟着照做。
不少老师还在训练间隙，专程跑来E班这里观摩学习。
一时间，整个201猎人学院掀起了空前的热潮。
人人都干劲十足。
*
这天周五放学后，唐岚领着其他几个同学一起来约宁夏，“夏夏，洪秀她们说今天市中心有灯光秀呢，约我们去看，一起好不好哇！”
宁夏刚收拾好课本，闻言抬头疑惑的问，“灯光秀？”
“对的，在市中心的星辉大厦附近，八点半开场，全程一个半小时，我们先去吃饭，吃完刚好赶上，看完就回家。”叫洪秀的女孩子接话。
“是啊是啊，夏夏你就跟我们一道吧。”其他同学也纷纷附和，极力邀请宁夏一起，眼神里满是期待。
自从学院里推行拉伸放松训练以来，大家训练后都没那么疲惫了，难得有空闲时间，都想放松放松。
听说有灯光秀，便都想去看看。
宁夏低头略一思索，横竖今晚也没事，而且她也确实想四处走走，便答应了，“好啊！”
“耶！”爆发出一阵欢呼声。
收拾妥当，几个小萝卜头便簇拥着宁夏走出学院大门，搭乘低空悬浮列车，去往C城的主城中心区。
*
与其同时，201猎人学院会议室，全体教师都端正坐在台下，李维峰校长表情严肃地站在会议桌前，伸手按下光纽，打开了投屏。
一份数据报表缓缓出现在众人面前。