早晨七点半，王小绮准时醒了。
打开手机看到霍霖发来的消息，是一个pdf文件。
半夜十一点多，那会儿她早就睡下了。
点开一看，是吐纳法。
准备姿势
找一个安静的环境，全身放松。
舌头顶住上颚，保持自然呼吸。
吸气
用鼻子缓慢吸气，同时让小腹鼓起。
想象自己的火元素气息，让其充满整个腹部。
呼气
嘴唇微张，留一个小缝，发出“嘘”的声音。
呼气时收肛，小腹慢慢收缩。
让火元素在身体里自然流转。
看了一眼非常简单，王小绮便按照这个方法打算尝试一下。
不过在尝试之前，她打算先吃个早饭。
拿了一袋饼干，又去做了一壶热水。
吃了半盒饼干就着热水，要是下雪那几天在京东买上两袋速冲奶茶粉就好了……
肚子里有食儿后，王小绮开始按照文件中的方法修炼。
她感觉到小腹鼓起后，有一团热流汇聚在其中。
随后呼气后，又流转向身体的各个部位。
这种感觉让她觉得十分温暖，即使是只有零上几度的室内，也感觉不到一点寒冷。
十分钟过后，王小绮觉得整个身体都暖融融的。
如果这个方法管用，在确保这不算泄密和霍霖同意的情况下，她打算把这个方法教给爸妈和孙欣，这样大家就都可以更好的保护自己了。
王小绮看了一眼窗外，积雪虽然在无人机融雪剂的帮助下被慢慢融化。
但是依旧有一层楼之厚。
而且天气虽不下雪了，但是也不见暖和起来。
室内温度依旧保持在七八度左右。
王小绮便决定先静下心来，练习一个小时。
只不过十分钟，王小绮就又睁开了眼睛。
她从来没接受过这种训练，明明感觉呼气吸气了很久，一睁眼发现只有十分钟。
然后她便又闭上眼，继续练习。再次睁开眼依旧是十分钟左右。
就这样十分钟十分钟，坚持了四十分钟，王小绮就觉得无聊了。
不过四十分钟刚好是一节课的时间，她打算休息上十分钟再练习。
就这样练习四十分钟，休息十分钟，练习四十分钟，休息十分钟。王小绮坚持到了十一点。
随后她打算检查一下自己的劳动成果。
没想到令她惊喜的是，竟然真的管用！
而且可以说非常明显的进步！
手中的火球，从乒乓球大小，变成了棒球大小！
没想到，过去了三年多，王小绮又过上了类似高中上学般的日子。
又要开始新一轮学习……
“方法很管用，已练习。”
王小绮给霍霖发了个消息。
十一点多了，她便准备刷个剧放松一下。
今天中午王小绮不打算再吃零食了。
用米杯装了五分之一的米，加了小半锅水。
今天中午喝粥。
看了一个小时电视剧，十二点左右粥也熬好了。
有点就是爽！真的太好过了！
她本来就宅，还不用出去干活。
就是吃的少一点，但王小绮对食物要求不高。
随后她拿了一颗维生素片，今天该补充一点营养了。
然后拿了一颗鸡蛋，今天看着里面已经有些空了。不过味道却很好，因为腌的够咸。
又打开了一袋咸菜。
这一顿饭也吃的很舒服，剩下的咸菜王小绮打算下一顿再吃。
吃完饭，王小绮便收到了霍霖的消息。
居然是图片？
王小绮好奇地打开。
本来以为是什么功法图片，结果发现居然是午餐照片。
……王小绮无语。
午餐是一个分为四个格子的餐盒。装着一个鸡腿，一份米饭，
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一个青椒炒肉，一个西红柿炒鸡蛋。
霍霖他又秀？！
他们那里吃的真好。
“你们那里饭还不错。”
“是吧！我也这么觉得。”
王小绮心里吐槽，难道你不觉得自己在炫耀吗……
“今天我表现的不错，被选为了小组长。”
“那是很厉害了。”
“必须的！”
“我们要集合了。”
“好的。”
回复完消息，王小绮决定下午也努力一下！霍霖原来不学无术的人，现在都这么努力了。她有什么理由不努力？毕竟如今只有强大起来才能保护家人，她还有需要守护的人。
随后王小绮便开始了训练。
十分钟以后，睁开眼睛。
吃饱了犯困，下午起床，她一定努力训练！
下午三点，王小绮醒来了。
做了两分钟思想工作，随后进入训练模式。
刚开始依旧是十几分钟就睁开眼，后面心静下来也就慢慢好了。
看了一眼表，四点半，王小绮觉得差不多了。她有点耐不住性子了，效率太低不如不练了，等晚上再练。
精神力集中，一团火猛然从掌心蹿起。
足足有垒球大小！
又有长进了！王小绮有点兴奋。
随后心满意足地打开平板刷剧，到了下午六点，去客厅拿了一根火腿肠，上午剩了一点点粥，又复兑了一碗水煮了，下午喝个稀粥。
吃完饭七点十分，王小绮继续开始练习。
等到七点五十结束，她的火球已经能凝聚出纸抽大小的火焰球！
随后王小绮想了想给霍霖发了一条消息。
“火球如果能凝聚出直径十三四厘米的火球，是不是算你们那里合格的平均水平？”
等了十几分钟，也没有回复。王小绮估计霍霖在忙，也就没有继续发消息，打算自己再看看电视剧。
晚上九点半准时睡觉。